20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

زهره معین شنبه ۱۵ شهریور ۹۹ ۰۲:۱۸ ۱,۵۰۶ بازديد

• کاهش اضطراب
• بهبود خلق و خو
• پیشگیری از چاقی
• کمک بە پمپاژ خون
• بهبود کیفیت زندگی
• کاهش خطر سرطان
• بهبود کیفیت خواب
• تقویت عملکرد ریەها
• کاهش احتمال دیابت
• شکوفا شدن خلاقیت
• افزایش سطوح انرژی
• کاهش سطوح استرس
• کمک بە حفظ وزن سالم
• بهبود شرایط فشار خون
• بهبود هماهنگی و تعادل
• کاهش خطر بیماری قلبی
• کمک بە تقویت سیستم ایمنی
• تقویت استخوان ها و ماهیچەها
• افزایش دسترسی بدن بە ویتامین
• زمانی مناسب برای تمرین توجە بە فرد

@gym_varzeshi ]

20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

رشته های ورزشی، سلامتی، ورزشی، لاغری و تناسب اندام، بدنسازی، برنامه های ورزشی، چربی سوزی، لوازم ورزشی