شنبه ۲۴ خرداد ۹۹ ۱۹:۳۷ ۱,۵۲۷ بازديد
بهترین زمان برای انجام تمرینات هوازی چربی‌سوزی ؟
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی صبح ناشتا یا بعد از تمرینات با وزنه هست به علت اینکه در این زمان قند خون در پایین‌ترین حد خودش قرار داره و بدن مجبور به استفاده از بافت چربی برای تامین سوخت خودشه
فیتمیس میگه توجه داشته باش در تمرینات هوازی ضربان قلب باید بین ٦٥٪ تا ٨٠٪ ماکزیمم ضربان قلبت باشه که در بازه انجام تمرینات هوازی قرار بگیره. توصیه میشه حداقل مدت انجام تمرینات هوازی ٢٠ دقیقه باشه
- ۰ ۰
- ۰ نظر
