10 ورزش برتر برای کاهش وزن موثر

زهره معین دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۹ ۱۸:۵۳ ۱,۵۴۳ بازديد

10 ورزش برتر برای کاهش وزن موثر

1⃣ایروبیک
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت

2⃣ دوچرخه سواری
میزان کالری سوزی: 500 تا 1000 کالری در ساعت

3⃣ شنا
میزان کالری سوزی : 800 کالری در ساعت

4⃣ بدمینتون
میزان کالری سوزی: 800 کالری در ساعت

5⃣ ترد میل(Treadmill)
میزان کالری سوزی:600 کالری در ساعت

6⃣ پیاده روی
میزان کالری سوزی: 360 کالری در ساعت

7⃣ رقصیدن
میزان کالری سوزی: 600 تا 800کالری در ساعت

8⃣یوگا
میزان کالری سوزی: 180 کالری در ساعت

9⃣ کوهنوردی
میزان کالری سوزی: 350 کالری در ساعت

10 تمیز کردن خانه
میزان کالری سوزی: 200 کالری در ساعت

@mokamelorginal_badansazi

10 ورزش برتر برای کاهش وزن موثر

رشته های ورزشی، سلامتی، ورزشی، لاغری و تناسب اندام، بدنسازی، برنامه های ورزشی، چربی سوزی، لوازم ورزشی